最低月に1度は癒しを身体に与える

自分の身体がどれくらい疲れているかということは・・・毎日何かに集中していると気付くことができないものです。ですが家に着くとふと気付きます。足のむくみが半端ではないことに。むくみを取るには血流をよくする必要があります。普段からデスクワークをしている人はそのことに気付いている人はどれくらいいますか?ある意味、極限まで行ってしまうとむくんでいることさえ気付くことができないものなのです。

なのでまず、最後に運動したのはいつだったか思い出してください。意図的に運動する時間を作ることも大切なことですが、ジムに通うにもそこまで行くことが面倒になる。なんて方がいます。そうならば、近所を歩くなどするといいでしょう。ですが、女性が夜に散歩をするとなると・・・不審者など犯罪に巻き込まれないかどうかが心配になります。そういう危険も回避しつつ、時間もないのでぱっと済ませたい時。そうなったらお風呂あがりのストレッチをおすすめします。いきなり走りこんだり、急なスポーツをしだすと身体がびっくりして筋肉が固くなってしまいます。まずは手軽で簡単にできる運動から始めましょう。

お風呂の後というのは、身体が柔らかくなっているので柔軟体操にはもってこいなのです。最初は手をつけることが難しいことでも・・・毎日続けていくことで身体が床につくようになる日もくることでしょう。運動することが楽しいと感じると・・・更に新しいことに挑戦したくなるのが人間というものです。まずは運動を「楽しい」と感じること。それが第一になります。楽しくないことを続けることは相当粘り強い人でなくてはできません。楽しいと感じると身体もそれに沿って動いてくれるのです。楽しんでできる運動が、美容のためにもなり、きれいになれるのならこんなにいい話はないですよね。なんでも一度にしようとすると手につかなくなるものです。まずはできるところから始めてみてはいかがでしょうか?

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